《黄帝内经》中，指出多吃这些食品对降血压、血脂、血糖有相比好的恶果。

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《黄帝内经》中，虽无胜仗针对降血压、血脂、血糖的当代医学办法表述，但从其“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食理念可推导出一些对调控“三高”故意的食品： 五谷 - 燕麦：属于“五谷”中的麦类，富含膳食纤维和β-葡聚糖，可加多饱腹感，减速碳水罗致，助于泄漏血糖，还能裁减胆固醇，利于血脂截止。- 糙米：由稻谷脱壳而成，保留较多养分。其膳食纤维可促进肠谈蠕动，减少糖分和脂肪罗致，对降血脂、血糖故意，且丰富的维生素和矿物资有助于保管心血管平时功能，援救泄漏血压。 五果 - 苹果：富含果胶等膳食纤维，能裁减胆固醇，颐养血糖，其钾元素可促进钠排出，利于血压截止。- 山楂：有消食化积、活血化瘀之效。含山楂酸、柠檬酸等，能膨胀血管、裁减血压，促进脂肪领会，裁减血脂，还含解脂酶，助于消化脂肪，颐养血糖。 五畜 - 鱼肉：尤其是深海鱼，女性催情药网上购买富含优质卵白质和不敷裕脂肪酸，能裁减血液中胆固醇和甘油三酯含量，保护心血管，泄漏血压，颐养血脂，对血糖影响小。- 鸡肉：去皮鸡肉脂肪量低，卵白质高，适量食用可补充养分，保管肌肉量和代谢率，助于截止血糖、血脂，对血压影响温顺。 五菜 - 芹菜：含芹菜素、3-n-丁基苯酞等，可舒张血管，裁减血压，其膳食纤维能减少脂肪和糖分罗致，助于血脂、血糖截止。- 苦瓜：含苦瓜皂苷，能促进胰岛素分泌，裁减血糖，其膳食纤维可减速食品消化罗致，泄漏血糖，还含多种维生素和矿物资，对血脂、血压颐养有一定作用。 饮食调控仅仅“三高”处置的一方面，还需集合绽开、心情颐养等，严重时要顺从医嘱调节。

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